Cranberry (Vaccinium macrocarpon) - 10 Sementes para cultivo

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Fruta originária da América do Norte, o Cranberry tem uma longa história de seu uso entre as tribos de índios americanos nativos, que o utilizavam, principalmente para tratar sintomas de doenças do trato urinário.

Mais de 150 estudos publicados mostram que os compostos bioativos encontrados nesta fruta, melhoram a saúde, os autores concluíram que a fruta é verdadeiramente especial devido a presença de proantocianidinas (PACs), que impedem que as bactérias se fixem no trato urinário. A fruta ainda é rica em flavonoides, que possuem ação antioxidante e reduzem os níveis de colesterol ruim,prevenindo doenças cardíacas. Fonte também de antocianinas e vitamina C, que retardam o envelhecimento precoce e evitam certos tipos de câncer.

Cranberry é fonte de diversas vitaminas

Antes de mais nada é importante destacar que a cranberry é uma fruta rica em nutrientes, e por isso é indicada para qualquer tipo de dieta. Ela possui, por exemplo, boas quantidades de vitamina A, que deixa a pele e cabelo mais bonitos, além de ser boa para a visão e permitir o fortalecimento de ossos e dentes. Também previne a degeneração muscular e é um ótimo antioxidante, o que significa que não apenas deixa o sistema imunológico mais resistente como também combate os radicais livres. Essas moléculas, quando aparecem em excesso no nosso corpo, podem oxidar as células, o que gera o envelhecimento precoce ou mesmo doenças mais graves, como o mal de Alzheimer e o câncer.

A cranberry também é fonte de vitamina C, que é muito conhecida pelo seu fator antioxidante, embora essa não seja a única vantagem de sua ingestão. Ela ajuda na absorção de ferro pelo organismo, e portanto acaba evitando a anemia. Além disso, deixa o metabolismo mais acelerado, o que é excelente para quem pratica exercícios e quer perder peso mais rápido.

Por fim, a cranberry possui boas quantidades de vitamina D. Esse nutriente costuma estar associado ao bem-estar corporal, pois fortalece ossos e músculos, além de ajudar no processo de calcificação. Também permite a absorção de alguns minerais, como cálcio e fósforo, que contribui para a metabolização do carboidrato, gerando mais energia para o corpo. Portanto, assim como ocorre com a vitamina C, ele também é indicado para quem fazer algum tipo de exercício.

Demais Benefícios:

Coração: possui flavonoides, que são poderosos antioxidantes, e reduzem o risco de arteriosclerose.
Dentes: inibe a aglomeração de bactérias, responsáveis por doenças bucais.
Anticâncer: seu consumo previne o desenvolvimento de câncer de mama. ​

Consumo de cranberry: por que ficar atento

De uma forma geral, frutas são muito bem-vindas em nossa alimentação. Afinal, podem estar presentes em qualquer dieta, além poderem ser consumidas por celíacos ou mesmo alérgicos ou intolerantes a lactose. A grande questão é que a cranberry possui uma contraindicação, que não deve ser ignorada. Ela possui quantidades consideráveis de ácido salicílico, que um componente muito encontrado em medicamentos anti-inflamatórios. Portanto, se você possui alergia a ele ou está passando por algum tratamento é bom falar com o seu médico antes de incluir de vez a cranberry na sua dieta diária.

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