Valeriana (Valeriana officinalis) - Raízes em pedaços

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O nome da valeriana origina da palavra latina "valere", que significa saúde. Esta erva já era conhecida pelos Anglo-saxões no tratamento do sistema nervoso em caso de sobreexcitação. Os Incas serviram-se dela como unguento para massagens. A raiz da valeriana é conhecida pelas suas qualidades relaxantes e calmantes.

Efeitos

A raiz de valeriana é muito usada para relaxamento dos músculos e como ligeiro tranquilizante. A erva pode ter efeitos positivos no sistema nervoso central. É usada contra a ansiedade e o esgotamento. A raiz de valeriana é usada frequentemente contra a insônia. Ajuda a adormecer mais rapidamente, sem causar uma sensação de desorientação ao despertar. Esta erva é especialmente útil a pessoas que são tão hiperativas que não conseguem relaxar. A valeriana acalma todos os tipos de stresse, mas não interfere no poder de concentração. Muitos estudantes usam a erva durante o período de exames. Uma dosagem alta dá-te a sensação de "flutuar no ar".

Uso

A valeriana pode ser usada como chá. Junte algumas colheres de sopa a meio litro de água e deixa ferver em fogo brando por 5 minutos numa panela tapada. Deixa arrefecer e bebe com um pouco de mel. Outra maneira de usar a valeriana é preparar 50 gramas como descrito acima. Deixa o chá evaporar lentamente até restar um resídio grosso. Este pode ser usado em pequenas doses. Quando misturada com lúpulo a valeriana dá um potente chá para induzir o sono. O pó de valeriana pode ser misturado com iogurte ou sucos.

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